Люди, які мріють схуднути, вважають, що для цього необхідно обмежувати себе в харчуванні. Це дійсно так, але дієтологи все ж таки впевнені, що не потрібно відмовлятися від вживання десертів. Тому що деякі з них не лише смачні, а й допомагають скинути вагу.
За словами американського дієтолога Софії Тернер, деякі солодощі прискорюють метаболізм і знижують апетит. Разом з тим вони багаті на корисні речовини, які позитивно впливають на здоров'я організму.
Сир і ананас
Дієтолог зазначає, що сир містить мало жиру та багато білка. І завдяки такому поєднанню його вживання допомагає зберігати м'язову масу, підтримувати почуття ситості тривалий період та прискорювати метаболізм. У той же час ананас містить вітамін С та фермент бромелайн, відомий протизапальними властивостями. Він також сприяє засвоєнню поживних речовин, правильному травленню та покращенню метаболічної функції.
Вівсяні кекси з чорницею
Софія зазначила, що овес – це складний вуглевод, багатий на розчинну клітковину, яка сприяє травленню та обміну речовин. У свою чергу чорниця містить антиоксиданти, які борються з окислювальним стресом в організмі та сприяють поступовому збільшенню енергії.
"Вівсяні кекси з чорницею сповнені клітковини, вітамінів та мінералів, які можуть допомогти регулювати рівень цукру в крові, посилювати почуття ситості та прискорювати обмін речовин", - додала експерт.
Парфе з грецького йогурту
Дієтолог стверджує, що грецький йогурт містить велику кількість білка та пробіотиків, що підтримують м'язи. Крім того, вони допомагають довше залишатися ситими, покращують травлення та сприяють обміну речовин. У поєднанні з багатими антиоксидантами ягодами та корисними для серця жирами, що містяться у багатьох горіхах, парфе (десерт із йогурту з гранолою, ягодами та горіхами) стане чудовим джерелом енергії.
Мигдаль у чорному шоколаді
Мигдаль, покритий темним шоколадом, - це чудові ласощі, які корисні для організму людини.
"Темний шоколад містить антиоксиданти та флавоноїди, які можуть захистити ваші клітини від пошкоджень, зменшити запалення та покращити загальний стан здоров'я, у той час як мигдаль містить корисні жири та клітковину, які підтримують обмін речовин та здоров'я кишечника", - зазначає експерт.
Нагадаємо також про продукти, які допомагають знизити рівень стресу та покращити емоційний стан.