Названы полезные для похудения супы: сытные и низкокалорийные

Тема похудения беспокоит многих людей. Ведь не каждый готов садиться на жесткие диеты и по несколько часов в день проводить в спортзале. В таком случае могут помочь сытные, но низкокалорийные супы. Они дают чувство сытости на длительный период, что помогает не переедать.

Овощной суп

Это классическое блюдо для похудения. В супе из овощей много клетчатки и питательных веществ, но при этом мало калорий. Лучше всего готовить это первое блюдо из овощей, которые не содержат крахмал, такие как капуста, перец, шпинат и морковь. Оно может стать отличным вариантом обеда, поскольку позволяет насладиться большой порцией, не потребляя лишних калорий.

Куриный суп

Куриная грудка прекрасно подходит для похудения. В ней много белка и мало жира, что помогает дольше сохранять чувство сытости и поддерживать мышцы в тонусе. В такой суп можно добавить лук, зеленую фасоль и сельдерей, что увеличит количество клетчатки и пищевую ценность блюда, делая его более сытным.

Суп из чечевицы

Чечевица – это богатый источник клетчатки и растительного белка, которые помогают контролировать вес. Тарелка такого супа отлично насыщает и содержит важные для здоровья минералы и витамины, что делает его невероятно питательным. Чтобы улучшить вкус этого первого блюда, в него стоит добавить розмарин, тимьян или другие травы.

Томатный суп

Холодный или горячий томатный суп содержит мало калорий, но он богат антиоксидантами, в частности ликопином, полезным для здоровья. Для похудения лучше готовить суп из свежих томатов с добавлением орегано, базилика или других приправ для улучшения вкуса. Но лучше избегать сливок, которые существенно повышают калорийность супа.

А ранее диетолог назвала полезные десерты, которые можно есть даже во время похудения.