Люди, которые мечтают похудеть, считают, что для этой цели необходимо ограничивать себя в питании. Это действительно так, но диетологи все же уверены, что не нужно отказываться от употребления десертов. Потому что некоторые из них не только вкусные, но и помогают сбросить вес.
По словам американского диетолога Софии Тернер, некоторые сладости ускоряют метаболизм и снижают аппетит. Вместе с тем они богаты полезными веществами, которые положительно влияют на здоровье организма.
Творог и ананас
Диетолог отмечает, что творог содержит мало жира и много белка. И благодаря такому сочетанию его употребление помогает сохранять мышечную массу, поддерживать чувство сытости длительный период и ускорять метаболизм. В то же время ананас содержит витамин С и фермент бромелайн, известный противовоспалительными свойствами. Он также способствует усвоению питательных веществ, правильному пищеварению и улучшению метаболической функции.
Овсяные кексы с черникой
София отметила, что овсянка – это сложный углевод, богатый растворимой клетчаткой, которая способствует пищеварению и обмену веществ. В свою очередь черника содержит антиоксиданты, которые борются с окислительным стрессом в организме и способствуют постепенному увеличению энергии.
"Овсяные кексы с черникой полны клетчатки, витаминов и минералов, которые могут помочь регулировать уровень сахара в крови, усиливать чувство сытости и ускорять обмен веществ", - добавила эксперт.
Парфе из греческого йогурта
Диетолог утверждает, что греческий йогурт содержит большое количество белка и пробиотиков, поддерживающих мышцы. Кроме того, они помогают дольше оставаться сытыми, улучшают пищеварение и способствуют обмену веществ. В сочетании с богатыми антиоксидантами ягодами и полезными для сердца жирами, содержащимися во многих орехах, парфе (десерт из йогурта с гранолой, ягодами и орехами) станет отличным источником энергии.
Миндаль в черном шоколаде
Миндаль, покрытый темным шоколадом, - это отличное лакомство, которое полезно для организма человека.
"Темный шоколад содержит антиоксиданты и флавоноиды, которые могут защитить ваши клетки от повреждений, уменьшить воспаление и улучшить общее состояние здоровья, в то время как миндаль содержит полезные жиры и клетчатку, которые поддерживают обмен веществ и здоровье кишечника", - отмечает эксперт.
Напомним также о продуктах, которые помогают снизить уровень стресса и улучшить эмоциональное состояние.