Недосыпание стало одной из наиболее острых проблем современного человечества. Причем миллионы людей недосыпают хронически. А между прочим, недостаток сна влияет на организм не менее пагубно, чем вредные привычки. Хроническое недосыпание может привести к необратимым изменениям в организме и существенно сократить человеку жизнь.
Такие выводы подтверждены медицинскими опытами, пишет издание express.
Так, американские ученые из Колумбийского университета провели исследование с 35-ю женщинами. До начала эксперимента тщательное медицинское обследование не выявило у подопытных никаких недугов. Все они были вполне здоровыми. Как выяснилось, все эти женщины спали по 7-8 часов в сутки - как рекомендуют медики.
Исследователи предложили им ложиться спать на полтора часа позже, а вставать с постели в привычное время. Обследования, проведенные медиками лишь спустя полтора месяца от начала эксперимента ошеломили их.
"Оказалось, что всего за полтора месяца недосыпания клетки, содержащиеся в кровеносных сосудах женщин, начали подвергаться воздействию вредных окислителей", - рассказывает о результатах исследования журналистка, пишущая на медицинские темы, Фиона Каллингем.
Недосыпание запускает воспалительный процесс во всем организме
Выяснилось, что депривиация сна запускает механизм дисфункции клеток кровеносных сосудов. Они не могут активировать антиоксидантные реакции, которые должны очищать организм от вредных молекул. В результате эти продукты накапливаются в организме и приводят к воспалению клеток. Причем чем далее, тем активнее продвигается это процесс. В результате человек получает заболевание всей сердечно-сосудистой системы. Ведь кровоток переносит воспалительный процесс во все уголки организма человека.
Представьте, если такие изменения происходят в организме всего за полтора месяца, то что происходит с организмом при хроническом недосыпании, которое длится годами, а у некоторых и десятилетиями. Человек буквально "на пустом месте", как ему кажется, получает болезнь сердечно-сосудистой системы. А между прочим, именно эти заболевания являются наиболее распространенной причиной смертности на нашей планете.
Кстати, людям, которые плохо переносят голод, медики не советуют ложиться спать натощак. Если вам хочется есть, то можно себе позволить перед сном небольшой перекус чем-то не очень калорийным. Но переедать, конечно, также не стоит.
Между прочим, хроническое недосыпание также может стать причиной набора лишнего веса. А правильно организованный сон, наоборот, способствует похудению.